Во время работы на рельеф используют большее количество упражнений и повторений, а также активно используется «пампинг». При большем количестве повторений и высокоинтенсивном тренинге, ваш организм сжигает большее количество калорий и использует при работе большее количество жирных кислот. Программы тренировок на рельеф обязательно включают в себя аэробные нагрузки. Питание является одним из самых важных моментов в программе тренировок на рельеф и должно прописываться индивидуально для каждого человека.